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02 / BUILD YOUR ROUTINE
운동 정보를 찾을 때 확인할 점
본인에게 맞는 운동을 선택하고 꾸준히 실천할 수 있도록 이용 목적부터 정해보세요.
목적에 맞는 서비스 찾기
건강검진 결과 확인, 체력측정, 가까운 운동시설 검색처럼 지금 필요한 서비스를 먼저 고르세요.
시설 이용 조건 확인하기
공공 체육시설을 이용할 때는 운영시간, 예약 가능일, 비용, 이용 대상과 준비물을 해당 기관에서 확인하세요.
무리하지 않고 시작하기
운동은 현재 체력에 맞춰 조금씩 늘리세요. 지병이나 증상이 있다면 의료진에게 적절한 활동 범위를 확인하는 것이 좋아요.
처음 시작하는 운동, 어디서부터 할까요?
초보자 걷기 운동 가이드 ↗걷기부터 근력운동까지 기본 방법을 확인하고 운동 계획을 세워보세요.
03 / KEEP EXPLORING
건강한 생활을 위한 다음 정보
운동 계획을 세우거나, 공공 체육시설을 찾아보고, 자주 쓰는 사이트를 저장해 보세요.